#健闻登顶计划##照见肝胆#

夏天穿裙子正是秀身材的时候，也是容易因减肥致病的高发时期。

请记住合理减肥，慢慢控制体重，健康更持久。

一顿饭吃不出胖美人，一口气也减不出瘦美人，肯定还是要持之以恒的——稍微迈开腿，稍微管住嘴，稍微控碳水，然后能一直坚持下去。

然后下面就是科普时间，说一说过度节食的危害，是否会诱发胆结石疾病，什么的。

当然容易诱发胆结石疾病，因为体重这个情况，这个问题啊，它所产生的问题是多种多样的，并不局限于某一疾病。

肥胖患者体内脂肪增加会使肝脏产生更多胆固醇，胆汁中胆固醇过多会增加胆结石的发生风险。肥胖与胆结石呈正相关：随着 BMI 增加，胆结石的发病率也显著升高。

快速体重下降会改变胆汁成分，促使结石形成。

不仅是单次节食，在体重反复下降和回升的“体重循环”中，也被观察到胆结石风险增加。这与体脂代谢反复紊乱和胆囊排空功能受损有关。

1. 节食后出现代谢紊乱

当身体受到严重热量限制时，会进入一种“饥饿状态”，基础代谢率下降，导致能量消耗更低——这使得减肥更难，还可能在停止节食后更容易反弹。快速反复的节食与体重反弹（称为“体重循环/yo-yo dieting”）可能导致更差的代谢健康和更高的脂肪再积累。

2. 肌肉减少、能量不足、营养不良

极端节食往往伴随蛋白质和维生素不足，不仅消耗脂肪，还会损失肌肉，长期下来，可能出现：

● 乏力、头晕、免疫力下降
● 骨密度降低
● 月经紊乱等内分泌问题（尤其在女性中）

3. 心理影响：与饮食紊乱相关

节食导致“吃—戒—吃—戒”循环，会增加对食物的执念，还可能产生焦虑、抑郁等心理问题。