今天被推送了一个健身小技巧：Tabata style training。

想起上周刚参加过俱乐部组织的Tabata & Taco活动。报名的时候完全没搞懂Tabata是什么意思，就猜大概是大家一起蹦跶的运动。Taco倒是明白的很，墨西哥卷饼嘛，练完了正好犒劳自己😋

知识无穷多，学不完。不过同一个词老在你眼前晃，无论如何要学一学。

原来是HIIT（高强度间歇运动）的一种：20秒快速运动，10秒休息，重复8轮，一共4分钟。做什么都行，俯卧撑、开合跳、波比跳，都可以。

忙碌的朋友们，试试吧，就4分钟，或者8分钟，就能减少“坐了一天”的负疚感😄