预防老年痴呆不用花大价钱，每天坚持做这6个小运动就不错

1、十指对碰
双手手指交叉后轻微用力相扣，然后再打开，重复做30次。
这个动作看起来很简单，但它却能同时刺激你的左右大脑半球，是非常好的健脑保健操。

2、转头看脚跟
将头缓缓地向左转，眼睛尽量看自己的左脚后跟，停留5秒钟后向右重复这个动作。
这个动作能锻炼你的颈部，让颈部血液运行通畅，保证大脑的充足供血。脑供血充足了，你的记忆力不会减退的那么快。

3、金鸡独立
单脚站立后闭上眼睛，尽量保持30秒，然后换另一只脚，站不稳可以扶着墙。
大家可别小看这个动作，它能锻炼你的小脑平衡能力，有预防小脑萎缩的作用，而小脑萎缩是老年痴呆的早期表现之一。

4、空抓手
双手张开后再用力握拳，然后再次用力张开后再握拳，感觉自己就好像再抓一个看不到的球一样，左右手各做20次。

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手是你大脑的“投影区”，你的双手越灵活说明你的大脑退化的速度越慢。

5、倒着走
可以找一段平坦的路然后尝试倒着走5分钟，这样是让你的大脑重新去规划路线，给你的大脑锻炼逆向思维，可以激活你平时不用的一些神经。

6、舌头操
可以用你的舌头用力的去顶你的上颚，然后再用力伸出嘴外，这样反复做20次。
舌头的运动与大脑语言区关联，经常练习这个动作会让你的口齿变得更加清晰，脑子也变得更清醒。

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