没事做做蹲起，平板支撑，农夫行走（两手各拿一个重物，比如哑铃、水桶、购物袋，身体站直，然后慢慢走）。你的身体会感谢你，感谢你帮它延缓了衰老，以及降低在衰老中不幸受伤的风险。
发布于 澳大利亚
大厨Alex
没事做做蹲起，平板支撑，农夫行走（两手各拿一个重物，比如哑铃、水桶、购物袋，身体站直，然后慢慢走）。你的身体会感谢你，感谢你帮它延缓了衰老，以及降低在衰老中不幸受伤的风险。