【6 月 8 日・芒种时节｜五行食养・乘风色养特辑】

古云：食色，性也。悦目赏雅姿为色养，顺时调五味为食养，二者相辅相成，便是日常养生根本。

✅色养赏析：乘风 2026 五位姐姐造型五色五行拆解，雅致穿搭养眼疏肝

1.曾沛慈：全黑上衣 + 黑长靴｜黑色五行属水，益肾定神，冷调视觉舒缓紧绷情绪

2.谢楠：浅蓝内搭 + 棕调外搭 + 粉色阔腿裤｜蓝属水、棕属土、粉属火，三色调和，气场柔和舒展

3.叶一茜（C 位）：浅蓝针织上衣 + 烟粉长裤｜浅蓝补水安神，淡粉色温和养心，适配日常疲惫体虚人群

4.陈瑶：黑白条纹上衣 + 黑色长靴｜白为肺金、黑为肾水，金水相生，清爽干练稳气场

5.黄灿灿：黑白插肩上衣搭配红发｜黑白金水打底，红色属火提亮气血、提振精神
满屏柔和素雅的穿搭色调，目览美色便是天然视觉色养，舒缓肝郁、平复烦躁。

✅食养搭配：对应五色五行时令食补清单

▫ 绿色（木）：苦瓜、丝瓜、绿豆、芹菜、芦笋｜疏肝理气，清热祛湿，契合芒种湿热气候

▫ 黑色（水）：黑豆、黑木耳、黑鱼、黑芝麻｜益肾安神，滋阴润燥，平衡夏季心火

▫ 白色（金）：山药、鲜百合、茭白、莲藕、菱角｜润肺舒缓，健脾养胃，水生白品更宜夏食

▫ 红 / 粉色（火）：樱桃、番茄、红心火龙果、苋菜｜养心补气血，提振精神，对抗夏日倦怠

▫ 棕土色系（土）：南瓜、小米、红薯、薏米｜健脾固本，祛湿和中，筑牢脾胃运化根基

✅情志调养：姐姐们日复一日高强度排练，如此敬业，心神持续耗损是必然的。普通人日常奔波操劳同样易心绪紧绷。多看雅致养眼的人、景、穿搭，先悦目再安身，由外到内静心养气，放平心态便是最好的内养。

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