在减肥的姐妹，如果你某一个时间段突然比较馋的，第二天可以尝试一下，一天有一餐只吃碳水。
之前我冲浪的时候刷到的，然后我把它运用到实际里真的很有用。我带的一个姐妹真的是来不来就又馋了，又馋了，但是尝试这个方法现在食欲比较稳定。
就比如说早餐来一个鸡蛋，加一杯豆浆或者是牛奶，如果条件允许的话，可以再加一点点小蔬菜
大概半拳头左右。
中午的话就尽量正常的吃饭，菜，米饭稍微多吃一点点，菜和肉稍微少吃一点点。但是也别把自己吃的太饱。
真的，白米饭有利于让人的食欲变得稳定。
晚餐的话就吃纯蛋白质，就比如说鸡蛋呀或者是什么肉之类的，大概半拳头左右。
尽量在6点之前吃完。晚上吃蛋白质的好处就是你不会太饿。因为蛋白之类的东西其实饱腹感就是很强的，耐饥度也高。
晚上如果出现很长很长的时候，可以来一点点酸奶，大概100g左右。
真的很适合食欲不太稳定的人。