【#减肥总瘦不下来可能是缺维生素D#】#建议大家重视补充维生素D#减肥了小半年一直没有效果？北京大学人民医院内分泌科副主任医师陈玲表示，缺乏维生素D会损伤骨骼系统，还会增加胰岛素抵抗、代谢紊乱的风险。当25-羟维生素D抽血结果为20~30纳克/毫升（50~75纳摩尔/升）时，即处于“不足”阶段，健康年轻人优先靠晒太阳、食补调理；围绝经期女性、老年男性以及骨折风险较高者，建议额外补充。

维D负责促进钙吸收，缺乏后钙质无法沉积到骨骼，可能出现全身莫名酸痛、肌肉乏力，中老年人群肌肉流失、身体平衡功能变差，跌倒、骨折风险升高。维生素D的生物学作用还涉及代谢、免疫等多方面——维D不足增加胰岛素抵抗、代谢紊乱的风险；身免疫疾病患者多伴随维D缺乏；除此之外，现有多项研究表明，维生素D长期偏低，和部分肿瘤患病风险上升存在相关性。