这点很好：
所谓的健康减脂，根本目的并不是“我必须瘦到多少”，而是学会更好的感知、权衡和控制。
而后者其实在生活中，是万能的。

什么叫“感知”？
张嘴就是我分不清饿还是馋，我不知道自己有没有吃饱的人，不好意思别减了，不可能减下来。
因为你对自己完全没有感知。
另外一方面也是，我不知道自己累不累的，也别减了，压力爆炸了，先做个正常人，培养正常的感知，再说其他。

啥叫权衡？
累了就睡觉，而不是感动自己的硬练；
垃圾零食不吃就是不吃，而不是自己拼命加戏的嘤嘤嘤不吃就生不如死人生没有乐趣；
垃圾信息不看不听不想，而不是天天PUA自己好女不过百[拜拜]
人生乐趣多了去了，选择多了去了，到底选哪个目标，选完了怎么排除干扰，主次分明，一步步扎实走下去，都是权衡。

啥叫控制？
乱吃是一种失控，但过度节食也是一种失控。
久坐不动是失控，但过度运动也是失控。
到底怎么不算失控？需要你的“感知”和“权衡”

肯定有人说了，减个脂哪里那么复杂？
能讲这句话的，要么就是早就成功上岸的大神，这些事基本上都形成肌肉记忆和日常习惯了，不觉得复杂。
要么就是从来没成功过，一直在各种极端中横跳崩溃反弹崩盘的。