#运动员心血管更健康为何还会心梗# 运动员发生心梗的风险确实存在。长期高强度训练会让心脏发生适应性改变，医学上叫“运动员心脏”，表现为心肌增厚、心腔扩大。这种改变在大多数情况下是良性的，但少数人可能从生理性改变滑向病理性状态，增加心律失常和猝死风险。

运动诱发心梗通常不是运动本身导致的，而是冠状动脉里已经有了不稳定的粥样硬化斑块。高强度运动时血压骤升、心率加快，斑块在血流冲击下容易破裂，形成血栓堵塞血管。这些斑块平时可能没有任何症状，连运动员自己都不知道。

近些年，30到45岁运动后发生心梗的案例明显增多。年轻人代偿能力强，平时没有不舒服，就误以为心脏没问题。但“无症状”不等于健康。极端脱水减重、大重量训练时血压瞬间飙升、长期极低碳水饮食影响心肌能量供应，这些健身方法都可能增加心血管风险。

怎么预防。有高血压、高血脂或者长期不运动突然要剧烈运动的人，运动前最好做一次心脏评估。运动时不要突然加量，每周增量不超过百分之十。运动中若出现胸闷、胸痛、异常疲劳、头晕出冷汗，立即停止。

运动员心脏好，不代表不会心梗。知道风险在哪，才能更安全地运动。

#绿A 让健康更简单#