黑豆这样喝，坚持14天，让你满头白发变黑发

中医有句老话：“逢黑必补”，尤其是春夏。

春夏喝黑豆水，既能补肾气，又能润肤乌发，还能下火。

如果你经常掉头发、头发干枯分叉、还有白发，同时伴有：眼睛干涩、视物模糊、失眠等症状，说明你的肝血已经不足了。

几款黑豆水食补方，涵盖了各类需求，值得收藏。

黑豆红枣枸杞茶

材料：黑豆30g、红枣5颗、枸杞10粒

做法：黑豆提前浸泡2小时，和红枣、枸杞一起放入养生壶，加800ml水，煮30分钟即可，可反复冲泡至味淡

适用：掉发严重、发量少、气血不足导致的脱发，喝起来甜甜的，经期也能喝。

黑豆核桃山药茶
材料：黑豆25g、核桃2颗、山药干15g
做法：黑豆泡发后，和核桃（敲碎）、山药干一起放入破壁机，加500ml温水，打成米糊，无需加糖（核桃自带香甜）。
适用：头发干枯毛躁、打结易断、缺乏光泽，喝完整个人都暖暖的。

黑豆黑芝麻桑葚茶
材料：黑豆20g、黑芝麻10g、桑葚干10g
做法：黑豆提前泡4小时，和黑芝麻、桑葚干一起煮20分钟，放温后可加少许蜂蜜调味
适用：早生白发、头发发黄，长期喝能帮助滋养发根，坚持下来白发都少了。

不想吃黑豆，但能用黑豆水洗头！不用发酵，简单煮水就能用，坚持 1 个月，洗头掉发少了，头发还变得乌黑有光泽！

方法：
1、黑豆 20g，加 3 碗清水煮 20 分钟，不用煮烂，煮出黑色汤汁即可；
2、晾至温热，过滤出黑豆水，洗头后用它冲头皮和头发；
3、不用再冲洗，每周 2 次，方便又管用！

从今天开始，坚持喝黑豆水。给毛囊一点时间，给头发一点耐心。你会慢慢发现白发变少了，新发更黑亮。整个人的状态，也跟着一起变好。

愿我们都能在好好生活的日子里，悄悄养回一头乌黑柔顺的头发！