讲真，瘦的真相就两个字：扛饿。只要扛得住饿的那一阵，一定就会瘦！（我一直都跟自己说饿了就是我的肥肉在跪地求饶…^ - ^）但是饿不是叫你们节食不吃东西啊龟蜜！每次刷到那些靠纯饿肚子瘦二三十斤的帖子我就情不自禁两眼一黑了，挨饿什么都完全不吃，或者吃的特别特别少，掉的不仅是肥肉，更是肌肉，搞不好脸也会垮掉，还容易姨妈出走，哪天忍不住了一吃回去，体重还会大反弹，得不偿失啊所以千万别乱来！
我觉得健康的扛饿是这样：鸡蛋塞两个，鸡胸肉配沙拉，牛肉鲜虾狠狠吃，多吃高蛋白压饿瘾。对我来说不痛苦，反而还更好燃脂、保持肌肉线条，而且专业减重医生也都在提倡高蛋白生活化减脂～如果实在吃不到优质肉蛋奶的，冲蛋白粉喝也行的！（不是只有健身才可以喝蛋白粉）。喝粉甚至比吃肉还更少油脂，就是买的时候需要避开加了大量蔗糖的，因为减脂还是要控糖，这样也不会越喝越胖～