【#建议每个人都要培养配得感#】#变自信的第一步是有配得感# “配得感”是指个人内心深处坚信自己应该或能够得到某些积极的事物，包括爱、成功、尊重等的感觉，与心理学中的自信、自尊相似。这种感觉并非建立在“我比别人好”之上，而是“不论我是否优秀，我依然愿意爱自己，也相信自己值得被爱”。

这种自信不是结果导向，而是存在导向，即我之所以值得，不是因为做到了什么，而是因为我是我，无论我呈现何种模样，都很值得。

此外，捍卫自己的边界、尊严和权利并不是狡辩，当忍受不了攻击和承受不住压力时，你是唯一能为自己说话的人。

[兔子]有勇气
敢于说出心中所想，不愿讨好、迎合。他们的“刺”虽然向外，却也有勇有谋，绝不是以攻击的方式表达，而是能坚定、平和地拒绝和反对。

[兔子]有底气
不轻易接受外界的指责和诋毁，能为自己辩护。当然，这么做的前提是他们对自我有充分的了解，知道自己的喜好和优劣，从而建立起坚韧的保护罩——自信。 #李小冉 我不配#