腰围超过80的女性家人们，可以参考我给苏州粉丝陈女士的方法，4招就够了：

1. 避开“高油高糖高盐”的加工零食！

油炸食物、奶茶、甜品、重口味火锅、香肠、薯片……这些能少吃就少吃。

2，少吃生冷食物，让身体“暖起来”！

冷饮、冰水果吃多了，减重更难。每天早上可以来一杯“小黄姜水”或温姜茶，让身子暖起来。

3，碎片化运动，不用猛练！

每天6000步，少坐车、多爬楼、做家务。碎片化动一动，比每天逼自己跑5公里，有用得多。

4，让“小火炉”持续燃烧！

上午下午，各泡一包我配好的【薏诗茶】，给咱们的“燃脂小火炉”，加个“鼓风机”，让它烧的更旺更猛！

两个月不到，就细了一大圈！状态也更显年轻了！

减重，不光是为了穿衣服好看，更是为了能有一个好身体，去享受生活，去看更远的风景！

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