我的亲身体验：偶尔吃一次动物肝脏完全体会不到它对你的进补作用。
而每周固定的吃一两次、长期坚持，这种感受就来了。
对我来讲就是精力会变好，铁是合成血红蛋白核心原料，负责全身血氧输送，缺铁人无力，补足后这方面的感觉就好很多。

我做补充剂的，但我更推荐日常好好吃饭+结合自己的身体特点有测重的吃。