#女子减肥戒碳水暴瘦头秃了一大片#

减脂期最错误的观念就是不吃碳水！
其实这是不行的，碳水在我们人一天所需要的营养素里占比达到了50%-60%。我们在一天的摄入中还是要摄入适当量的碳水，如果怕升糖快，可以试试选择一些高膳食纤维，低糖，低GI的食物，如加入豆类，薯类，谷物类等等。女生不能低油低盐不吃米饭，姨妈会出走的，而且会脱发 http://t.cn/AXXuXlfc