焦糖阿扑发plog问引体_新浪新闻

焦糖阿扑

26-06-08 23:02 微博认证：时尚博主

plog一些杂七杂八的碎片🧩

发布于四川

葫芦爱健身-：

不靠天赋靠带子，练引体被夸红了脸 http://t.cn/AXXOckz8

2026-06-06 20:35:05

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诗人老王：

71岁的美国卫生部长鲍比肯尼迪，在机场直接做了20个引体向上。这是真的厉害。 http://t.cn/AX6waCI1

2026-05-21 17:02:16

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少年伯爵：

真正有效的引体向上——如视频59秒开始所示的《肩膀引体》具体细节步骤是——❶悬挂在杠上➠❷手臂伸直➠❸肩胛骨下沉（向下拉，远离耳朵）➠❹全身都不用动➠❺找到背部发力的紧致感（如果找不到，就只能导致手臂代偿力竭）➠❻这样才能启动背阔肌。正式引体向上前，先做10个这样静止态的《肩膀引

2026-04-25 23:29:34

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TOP登陆少年-左航：

6×6引体向上打卡。

2026-05-20 20:54:46

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爆辣川川子：

小伙练习引体向上，突然开窍后发现很容易做，网友：顿悟的瞬间比做对数学题还开心！！ http://t.cn/AXijKYnT

2026-05-16 23:03:00

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思想品读：

这6个关键动作，不管你现在多少岁，都必须掌握！ . http://t.cn/AXXLcr3X

2026-06-01 20:51:08

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戎美_Rumere_家有n多宝贝：

#力量训练是慢性病的隐形处方# 中登建议 1. 引体向上，每次6-10个，做3-4组这个是检验中登bmi、核心力量的金标准。一次满6个是良好，满8个是优秀，满20个是出类拔萃（对中登、老登来说）。 2. 深蹲，每次25-30个，2-4组，你好我好她也好。 3. 俯卧撑，比如30*3 4. 单杠、双杠、哑铃、弹力带等等随意 5

2026-06-06 10:39:20

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絻妧：

一口，就让我啃一口。 ·#于适# ·#适界那么大#

2026-05-09 14:02:22

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乐趣的微博：

从小到老（至此时此刻），一个标准引体向上都拉不了。好吧，从现在开始练，目标：半年后能完成5个，靠谱不？

2026-05-24 08:19:55

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1919---：

自从我请私教撸铁以后，胡杨林就再也不说当我教练了。昨天他看了我训练强度，今天早上早饭也不吃就去店里爬坡了。等我训练一段时间，和他比一下引体向上和俯卧撑。[doge]

2026-05-15 17:07:34

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