生活越来越好，餐桌菜品日渐丰盛，三高、肥胖、痛风等代谢问题却越发高发，病根大多藏在日常饮食里。
早在《黄帝内经》就定下饮食准则：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
✅五谷（稻麦粟米等杂粮）：立身之本，滋养元气，是日常主食；
✅五果：辅助消化，适量食用即可；
✅五畜（畜禽肉类）：仅作补益，不可顿顿大鱼大肉；老话鱼生火、肉生痰，过量食肉易积痰生热；
✅五菜：疏通肠胃、运化积食，帮身体代谢多余油脂。
汉字藏养生道理：
「蔬」带草字头，通疏通，助力气血运化；
「荤」近于晕，肉食过量易油腻淤堵、头脑昏沉。
顿顿重油多肉、主食少吃，多余废物滞留在体内，血液黏稠，肥胖、三高接踵而来。顺应古法饮食配比，荤素均衡，才是低成本养生。