#清晨瑜伽##瑜伽#培养平衡性和专注力的「克尔史那式」
这个柔和的瑜伽姿势有提神的效果，还能激发我们亲切和蔼的本性，同时也很适合初学者练习哦~

姿势功效：这是一个培养平衡性、专注力和良好的姿态，冥想时可使心意更集中，还能安抚神经，消除压力。#人在什么状态下学习效率最高 #

温馨提示：保持掌心、手指的柔软和脸部肌肉的放松。温和地微笑，眼睛柔柔地看着双手。如果平衡有困难，就注视一个固定的物体，站着的脚要均匀地下压。

练习前请先阅读安全指南：http://t.cn/zOXooSw
#http://t.cn/A6qZa81L