胡思乱想是最消耗气血的，每每产生一个念头与其纠缠和给自己放血无异。

这个时候就需要转念，不恋战跳出来。

怎么转念呢？
最简单的方法是强迫自己盯着一张白纸看上10分钟，其实就是放空转念了。

方法很简单是不是?

难点不在于方法，而在于你有没有觉察到自己的念头。

不入内心戏的前提是你觉察自己在戏中，才可以转念破幻。