#不吃主食的8个潜在风险##戒掉碳水身体可能会发生什么#

1.加速衰老主食给身体提供碳水化合物，缺乏碳水化合物会加速衰老。

2.损伤肠胃 碳水摄入不足会导致肠胃功能失调，还容易便秘，加 重代谢负担。

3.容易焦虑、疲倦、易怒长期不吃主食，身体就没有能量来源，人会感到特别疲倦，同时还会影响大脑中的激素的释放，使人更加焦虑、易怒。

4.诱发营养不良、大脑变笨 碳水化合物是人体必须营养素之一，长期缺乏会诱发营养不良、免疫力下降，还会让大脑变笨。

5.肌肉流失 如果身体的碳水化合物不够用，身体并不会优先消耗 脂肪，而是会消耗自身蛋白质来转化为碳水化合物 那么就会导致肌肉流失严重，免疫力自然下降。

6.掉头发 身体缺乏必须营养素的时候，会优先供能给重要器 官，毛发头发这种无关紧要的地方会成为优先牺性的 对象，于是就会掉头发。

7.低血糖 含淀粉的主食长期缺乏，会造成机体缺乏葡萄糖导致低血糖，人会出现手抖、突然晕倒。

8.月经出走长期缺乏碳水化合物诱发的免疫力下降会造成激素素乱，导致月经出走。

9.皮肤暗淡、脸色难看碳水化合物具有排毒功能、长期缺乏，身体内的各种 毒素比如金属、自由基不能及时排除，会造成皮肤暗淡，脸色难看。