Day 163 🌧️ 63.15kg
臀A23
绳索侧踢 12.5lbs 4×15
髋外展 100lbs 4×20
哑铃硬拉 35lbs 4×12
臀推 140kg 4×12
相扑蹲拉 47kg 4×12
卷腹伸展组合 4×(15+26+15
早饭在咖啡厅吃了一个可颂，忘记拍
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