3个超简单夏季养神小方法帮你养足精神：

1、午休15分钟
这里说的午休并不是说让你睡觉，而是可以闭目养神，眼睛闭上后什么都不去想。夏天昼长夜短，人消耗比较大，中午可以闭目养神小憩15分钟来让你的精神回回血。
此时大家最好别玩手机，因为只要你玩手机后，精神就分散了，相当于白养。

2、晚上泡泡脚
很多人嫌热夏天就偷懒不泡脚，但其实夏天非常适合泡脚，因为夏天人的毛孔是全都打开的，阳气浮在体表，体内反而是偏寒的。
大家在夏季可以在睡觉前用40度左右的温水泡脚10分钟，还可以在里边加适量艾叶，能帮你把浮在外面的阳气收回来。脚底温暖后你的睡眠质量会明显提升。

3、早起晒背10分钟
我们的后背上有一条督脉，它是人体阳气的总开关，大家可以早上8点前找一个地方把后背放到太阳下晒晒，晒10分钟就行。这样做不仅提神还不伤身体。

#夏季[超话]#