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高考结束了，但很多考生并没有真正放松下来。焦虑、失眠、作息混乱，成了这个等待期的常态。
首先，恢复规律作息至关重要。不要报复性熬夜，也不要日夜颠倒。人体生物钟一旦紊乱，情绪调节能力会显著下降。
建议每天固定时间起床和入睡，逐步将睡眠调整到晚上十一点前。白天保持适度运动，这能促进多巴胺分泌，稳定情绪。 http://t.cn/AXXBxSZS