减肥没有任何投机取巧的方法
想要瘦 想要保持好身材
少吃 吃的干净 比练更重要
基本长期都保持空腹感 饥饿感
胃里有点食物就ok
偶尔一次的放纵餐也不会吃到撑
有运动量 一定要吃到7成饱 不吃就不会瘦
除了天生食欲低的瘦子 其它的都是人为控制 ​