#健康是生活的第一顺位#芒种的时令食物，自带节气养生的“天然滤镜”

•青梅/梅子：五六月的青梅鲜果酸涩，但经煮制或酿酒后，酸甜可口。青梅富含有机酸和矿物质，能生津止渴、消除疲劳，是夏季开胃的“天然利器”。

•君踏菜：在江浙沪闽的部分地区，芒种有吃“君踏菜”的习俗。这种时令绿叶菜被认为有清热、防痱的功效，特别适合湿热天气。

•新麦面食：北方新麦登场，用新麦粉做的馒头、面条、烙饼，麦香浓郁。新麦富含B族维生素和膳食纤维，能为高强度劳作快速补充能量。

•煮鸡蛋：北方多地芒种吃蛋，鸡蛋营养全面，有“理想的营养库”之称，可帮助预防暑天常见的“苦夏”。