数字游民记
26-06-09 14:45 微博认证:科学科普博主 超话主持人(承包笑点碎碎念超话)

低卡椰奶冻|吃一整碗也毫无负担!冰冰凉凉的椰奶冻从冰箱里取出来,颜色是干净的奶白色,表面微微透着光,撒一点椰蓉,再放几颗蓝莓和薄荷叶,看起来清爽又轻盈。
入口是软软嫩嫩的口感,不是很扎实的那种冻,而是轻轻一抿就化开的椰香。轻椰乳和低脂牛奶混在一起,奶香不会太厚,椰香也很柔和,冷藏后吃起来更清凉,很适合下午想吃甜口、又不想负担太重的时候。
这版做法主要是低卡思路:用轻椰乳代替普通厚椰乳,用低脂牛奶增加奶香,糖换成代糖。这样一份大概 90~110 kcal,甜味刚好,吃完也不会有腻感。
💡做法:
吉利丁片剪小片,放进冷水里泡软。水要用冷水,泡到变软变透明就可以。
锅里倒入轻椰乳、低脂牛奶和代糖,小火加热。看到锅边微微有热气就好,不要煮开,温度太高口感容易变粗。
关火后放入泡软的吉利丁片,慢慢搅到完全融化。想让口感更细腻,可以过筛后再倒入容器。
放凉后送进冰箱冷藏 2 小时以上,凝固后切成小块。吃之前撒一点椰蓉,配蓝莓和薄荷,清甜里带一点果香,冰冰凉凉的很舒服。
一盘小小的椰奶冻,奶香轻盈,口感嫩滑,甜得很干净。#承包笑点碎碎念[超话]#

发布于 重庆