新鲜蔬菜水果。戒主食杂粮。
多吃，海鱼，海鲜。彩虹餐。
低碳，适度运动。早睡觉。
吃发酵食物。八成饱。
坚持，一段时间。有以下效果。
人会年轻。瘦。美。靓丽。面相更高级。 http://t.cn/ELT0hke ​