再也不是在健身房坐姿用2.5kg哑铃推的小小菜鸡啦 增肌的第15天 从98斤的体重开始 到前两天106斤 到现在的102斤🤭
从2.5kg的哑铃到4kg用了一周 从4kg到6kg用了三天
刚开始还需要辅助 现在双侧6kg终于不需要辅助啦💪🏻（虽然就能做二组哈哈哈哈）
屈教练说“从低级菜鸡转变成了进步菜鸡”哈哈哈哈哈
来日方长！健康饮食➕基础锻炼
希望我的体脂率越来越低[捂嘴哭]
发布于 山东