#如何预防和应对考后综合征#【警惕高考考后综合征：放纵、抑郁、自闭都是危险信号】#高考后一周是考后综合征高发段# 高考大幕即将落下。长期高压骤然卸下，不少学生容易陷入情绪波动，出现“考后综合征”。华中师范大学心理中心专职教师余海军接受@经视直播 采访时介绍，考后一周和放榜后一周是考后综合征的两个最高发时段。主要表现为四种典型状态：一是自责冲动；二是焦虑失眠；三是报复性放纵；四是封闭自闭。
面对可能会出现的考后综合征，建议家长和孩子平等沟通，倾听孩子假期计划，保持日常联络。若孩子长期情绪低沉、封闭自我，应及时沟通或寻求专业干预。
对于考生，余海军建议注意自我心理调节。摆正心态，不压抑不逃避；通过运动、旅行、培养兴趣等方式充实假期，避免胡思乱想；理性规划志愿，切勿情绪化决定。特别提醒，考后允许短期情绪起伏，但放纵要有边界、低落要有疏导渠道。保持平常心，松弛有度，才能平稳迈过高考后的关键过渡期。（经视直播） http://t.cn/AXXrbiNO