# 长寿人的四慢三长##国医的精诚力量##脾胃养护 #
好好吃饭
中医言：脾胃为后天之本，气血生化之源。
不少人吃饭习惯狼吞虎咽，殊不知这最易耗伤脾胃。口中津液乃“玉泉”，细嚼之时，津液与食物相融，方能助力脾胃腐熟水谷。若进食急促，食物未经磨化直入胃肠，脾胃被迫超负荷运转，日久则气机阻滞、食积内停，腹胀、嗳气、消化不良便随之而来。
养护脾胃，不必求名贵药膳，先做好细嚼慢咽这一件小事。
每口食物充分咀嚼，双侧牙齿交替使用；一餐从容进食，用时15分钟以上，七分饱即止。不贪快、不贪多，食不语、忌烫食。
慢下来用餐，便是最朴素的养生之道。三餐安稳，脾胃强健，一身元气自然充足。