前段时间练户外跑后，今天室内十公里终于跑进一小时了[泪][耶]！不过户外应该跑不了这样的成绩，在户外总是控制不好速度，起步就快，后程很容易掉速，室内跑步机比较好控制速度，不过再练练肯定可以的[努力]开心开心；
大前天走人行道跑去健身房，好难跑[泪奔]再也不会跑人行道了车又多又窄还坑坑洼洼哈哈哈…
然后昨天力训发现自己力量又掉了[泪奔]还是要多撸铁维持肌肉量