让你痛苦的其实并不是发生了什么，而是你不断的纠缠这个事。比如就是我打了你一巴掌，这一巴掌倒没啥。

最让你痛苦的是你为什么打我？哼，你凭什么打我？这个痛苦让你好多年放不下。其实那个发生早已经结束了，那一巴掌就是发生，你不管是因为什么打的。

他的恨你也好，他怨你也好，打这一巴掌，打完了，结束了。他的恨没了，他的情绪也没了，他打完了，结束了。

但是你结束不了了，哎，你瞧不起我，你伤害了我。其实他没有伤害你，伤害你的是你自己。

好像那个巴掌就没离开过你的脸，是吧？这事可能是去年的事，前年的事，甚至更早的事。你不断的放大的，不断的日积月累的伤害，这个东西就越来越大了。

——觉醒行者