【瘦全身】

谁懂啊，夏天快到了才发现自己圆肩驼背超严重，穿什么都没气质😭 别再只靠拉伸救体态了！Bigsis这套25分钟上半身哑铃居家训练真的是减肥党必练！

只需要一对哑铃，在家找块空地就能开练，背、肩、胸、手臂连带着核心都能照顾到。真的要听劝，光拉伸根本没法从根本上纠正体态，只有把肌肉练起来，肩膀和胸口才能自然打开，核心有力了站着坐着都挺拔，还能顺便收住小肚子。

建议每周练2-3次，坚持下来不仅线条变好看，整个人的精气神都会不一样💪 今天就动起来，练完记得来评论区打卡呀！

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