【#这些习惯正在悄悄升高你的血脂#】
吃得油腻、久坐不动、不吃早餐、常吃夜宵......这些不起眼的习惯，正在悄悄升高你的血脂。
别不当回事！血脂长期超标危害巨大：血管壁沉积脂质形成斑块，斑块脱落易引发血栓，堵心致心梗、堵脑致脑梗；损伤肾脏供血，增加慢性肾病风险；加重糖尿病并发症，加速全身血管病变。
✅4个指标看懂血脂健康：
总胆固醇3～5.2mmol/L
甘油三酯＜1.7mmol/L
好胆固醇0.9～2mmol/L
坏胆固醇0～3.4mmol/L
✅科学降血脂：用好脂肪替代坏脂肪，先吃菜再吃肉，最后吃主食；每周150分钟中等强度运动，有氧+力量结合。
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