Day10-月经3
一、体重：
今晨空腹K0-0.8（经期体重真动荡[泪奔]）
二、饮食：（不撑不饿，营养全面[笑cry]）
✓早餐：煎蛋🍳2个，鳕鱼肠4小只，蒸红薯一片，玉米一片
✓午餐：米饭一碗，鸡汤一碗
✓晚餐：鸡汤面，炒青菜，青椒炒肉
三、运动-比经期版强常规版弱
四、作息
昨晚一点睡，今晨八点半起，十二点午睡一个半小时
发布于 北京
天天--M