：最近天气超好 很适合去河边跑步/散步 以前跑一点点就觉得累 现在已经越来越能跑了 而且汗出得特别多 感觉身体已经恢复到巡演前的状态了 不过因为一直坚持做有氧运动 还是能感觉到变化 没那么水肿了 体力和耐力也提升了很多
：他想培养一个能长期坚持的习惯 所以最开始是从散步开始的 结果现在跑步已经跑得很顺了 他说自己觉得跑步不一定特别能减重 但因为平时不怎么出汗 跑步之后能痛快地流汗 感觉特别好而且整个人都觉得更健康了