身心关怀，自我成长的底层需求

很多人以为自我成长是改变头脑修正想法，却忽略了我们的身体所蕴含的智慧，你压抑情绪、透支身体，看似坚强，实则在一点点消耗自己。
我想告诉你身心分裂是痛苦的根源，身心合一才是疗愈的开始，别再无视身体的需求，累了就歇一歇，难过就释放，让紧绷的身体放松，让疲惫的心灵喘口气，当你开始善待身体，自我关怀就有了温度，内在的生生不息也会自然流淌。
————斯蒂芬.吉利根