瑞典的研究表明，久坐是一种与吸烟一样有害于健康的行为，而运动则可延长余命。工作中自我保护 ：每30分钟-1小时站起来活动几分钟、每天快走15-20分钟、适度站着办公。另外，深蹲运动能有效激活股四头肌及臀肌等强健肌群，具有血糖净化作用，久坐人群可以尝试深蹲运动，研究表明，间隔45分钟做10次深蹲可有效降低患糖尿病及代谢并发症的风险。
发布于 日本
日本龟田综合医院
瑞典的研究表明，久坐是一种与吸烟一样有害于健康的行为，而运动则可延长余命。工作中自我保护 ：每30分钟-1小时站起来活动几分钟、每天快走15-20分钟、适度站着办公。另外，深蹲运动能有效激活股四头肌及臀肌等强健肌群，具有血糖净化作用，久坐人群可以尝试深蹲运动，研究表明，间隔45分钟做10次深蹲可有效降低患糖尿病及代谢并发症的风险。