肌无力深海QQ肠挑战引体向上day1

我的妈呀我看xhs博主说引体向上可好练可简单了 第一步单杠悬挂第二步×××第三步×××然后就能引体向上了！结果咋没人告诉我单杠悬挂这么难！！我一次性只能挂10秒[裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开]这特么练到猴年马月去啊。。 ​