长辈控体重增肌_新浪新闻

北京健康教育

26-06-10 08:00 微博认证：北京健康教育协会

#全民健康素养宣传月# 【长辈控体重增肌福寿长】 http://t.cn/AXXDKFYa

陈生大王：

我真崩溃了……刷小红薯还有人在推荐断食减肥……服了。我身高181cm，体重70公斤，瘦到巴黎都磕头求我去走秀。分享一个最简单、健康、巨容易坚持的体重管理方法。那就是调整进食结构。最重要的是一点不痛苦，你可以正常吃东西，不饿肚子，不轻易反弹，能健康地瘦，那些断食减肥的法子可千万别碰。

2025-01-17 20:12:11

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-明澄-：

大麦若叶汁，喝起来有一种自己是牛马的感觉，但是能够清肠排毒、稳血糖、控体重。其实它还有另外一个作用，就是能长头发，若干年前，有个美国朋友前额脱发，跟他说了这个方法，让他买两个长条花盆，在阳台上撒上种子，很快就能出苗，当长到一二十公分的时候，就可以用剪刀剪上一把，每次大麦若叶100g+

2026-05-28 16:10:58

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张羽医生：

#张羽医生:控糖控体重# 一位健身搭子半年前被诊断2型糖尿病在她住院期间以及出院后的日子里我们几个经常一起撸铁的小伙伴一直支持和安慰她有次她开车我俩疾驰在东四环健身回家的路上她有点神色恍惚说自己进健身房十年为啥落得这样一个下场哎呀妈当时给我吓坏了我说你咋还没想开糖尿病写在你

2025-09-27 14:38:15

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人民日报：

【#官方指南里的9个减肥知识点#】今年，国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动。此前，国家卫健委发布了新版《体重管理指导原则（2024年版）》，为普通公众和专业医生提供指导。衡量胖瘦的标准是什么？#科学减重有哪些方法#？如何做到“吃动平衡”？更多↓↓转存参考，必要时到“体重门诊”咨询！

2025-03-14 07:58:16

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生命时报：

【#这2种人吃水果可以首选柚子#】#柚子凭借3个优势混水果圈#中国注册营养师谷传玲表示，眼下正值柚子大量上市，除健康人群外，需要控体重和血糖的人吃水果可以首选柚子↓↓ ①柚子水分高、能量低，连香蕉的一半都不到，非常适合肥胖和想要减肥的人群食用。 ②柚子的升糖指数GI值也不高，只有25，属于

2025-11-05 14:38:34

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人民日报健康客户端：

【#想控体重就不要把土豆当菜吃#】土豆是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材，其淀粉含量在20%左右，远高于其他蔬菜。因此从营养特点看，它更接近主食。根据《中国居民膳食指南（2022）》，薯类跟谷类一样，在膳食宝塔的底层，推荐摄入量分别为每人每天50~100克和200~300克。也就是说，土豆是当

2026-05-15 17:06:50

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范志红_原创营养信息：

#健康新知# 【想控血糖、控体重，餐间吃坚果也许并不是最好的】#微博健康公开课##营养素养up# 最近有人问我，是不是坚果应当两餐之间吃，不能用餐时候吃。我说：为什么呢？坚果可以在餐前吃，也可以在用餐时吃啊。餐后我是不建议吃的。他说是看到网上短视频里医生这么说的。我说：相比而言，餐

2025-01-14 12:18:31

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莞妲己：

分享莞自己的日常控体重和保持皮肤的最简单吃法早晨吃最快烫熟的优质蛋白➕抗氧类时蔬（碳水放中午晚上吃早晨吃只会一整天都困）中晚如图最简单的蛋白质➕碳水➕高钾低盐（各种好肉好菜好碳都得吃）（少盐少吃离新鲜食物远的东西是最起码的认知）加餐各种好吃的甜品点心吃一个左右（我

2025-09-16 23:28:22

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蓝莓医生：

真是这样吗？正在揭示控体重的朋友说说看

2025-10-26 21:00:00

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四川观察：

【#医生解读如何有效减肥#：方法不对白受罪】#多胖才算超重肥胖#？雷海潮在记者会上表示将实施“体重管理年”3年行动。减肥花样层出不穷，极端节食、吃阻断剂，这些方法有用吗？医生表示减肥也要健康科学，方法不对反弹率高。#健康观察室# http://t.cn/A6BUw2FU

2025-03-10 22:31:50

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