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最近，有朋友问我：吃了冰的后有点不舒服、头晕晕的感觉是怎么一回事？脑结冰！
2026年6月10日
听到这个，我就想起以前看到的新闻，曾有一55岁男性，喝了冰啤后又去洗热水澡，结果突然感到浑身疼痛，被紧急送到医院。
经过复盘得知，是因为冷热刺激后，该男子的脾动脉瘤“爆炸”了，经过连夜急诊手术才从鬼门关拉回来。
无独有偶，曾听老师说过一中年女子出门办事，因天气太热，口渴难耐，买了瓶冰水喝，结果喝完就出现剧烈头痛。之后，医生表示这种情况称为“脑结冰”，也脑梗、血栓的危险信号。
所以，在大家普遍爱吃冰喝冰的夏天，想来给大家提个醒，也告诉大家怎么缓解这种情况。
脑结冰就是在大量食用冰饮或冰的东西之后，刺激到头部，出现头晕头痛或恶心想吐，甚至血压增高。
喝冰水，这个看似平常的行为， 实则也暗藏危险，特别是这4类人要格外注意。
1、偏头痛人群
本身患有偏头痛的朋友，在喝完冰水后更容易受到刺激，引发头痛。
2、心血管病人群
其中，特别是有动脉硬化时，遇到冷刺激，可能会出现血管收缩痉挛，导致危险情况出现。血管受冷收缩，血压上升还容易造成心绞痛或脑出血的问题。
3、中老年人群
中老年人大多肠胃稍弱，除了头痛，还可能出现恶心、呕吐、拉肚子，严重的还可能引发肠胃炎。
4、寒湿重的人
虚寒证明显的朋友，日常就容易被关节痛、痛经纠缠，更不能受到冰的刺激。
那么，如果不注意吃了冰，有没有什么办法缓解呢？
夏天不吃寒凉之物，确实很难做到。
但就算耐不住炎热，想吃点西瓜、饮料，也要尽量在常温环境下放上一会，等食物没那么冰凉再吃。而且要避免出汗后洗冷水澡、大口吃冰。
如果在吃冰后出现了头痛头晕，也可以按揉下面这两处。
印堂穴
印堂出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，它位于人体阳气最足的督脉上，又被主血气的胃经、以及主一身之阴的任脉经过。
可以说汇聚了人的阳气、血气、阴气，有着通鼻开窍、宁心安神、疏风散热的功效。
在吃了寒凉物后出现头晕头痛时，可以按揉印堂，缓解不适。
它位置也是非常好找的，在我们的前额部，两眉头间连线的中点处。
此外，有失眠情况的，可以通过按揉印堂，宁心安神，提高睡眠质量。
气血不足的朋友，比如脸色发黄、衰老，也可以通过灸印堂，活血益气，使气血流通，来美容养颜、祛痘斑。
太阳穴
太阳穴是人体最重要的穴位之一，属于“经外奇穴”。
在头部，眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处，使人头部重要的穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。
是缓解疲劳、调理头痛、牙痛的要穴，有清热祛风、解痉止痛、镇静止眩的功效。
咱们平常按揉太阳穴，通常是用大拇指和食指揉，推荐大家用小拇指去按揉，闭上眼睛，打圈按揉20下。
因为小指通心经，心主神志，小指按揉，可利用心气来催动太阳穴周围的气血，小指行令行的可是君主之官的君令！