Day 164 ☀️ 63.15kg
上肢训练➕核心训练
助力引体 2×力竭
反手单臂下拉 37.5lbs 4×10
单臂划船 55lbs 4×10
对握高位下拉 85lbs 4×12
平板卧推 45kg 4×5
哑铃上斜 35lbs 4×12
绳索夹胸 13lbs 4×12
悬垂卷腹 10×15
早上健身忘记带手表了！
发布于 美国