#湖北医药学院##医学生期末复习##久坐#
期末复习进入冲刺阶段，不少同学一坐在书桌前，就埋头刷题、背书数小时，常常从清晨坐到深夜。大家一心扑在学习上，却忽略了久坐正在悄悄影响身体状态与复习效率。
根据健康科普内容显示，坐下第1分钟，肌肉活跃度快速下降，热量消耗效率大幅降低；仅仅静坐30分钟，人体新陈代谢速度便会减慢90%，大脑供氧、运转效率随之变低；连续端坐1小时，肩颈、腰背肌肉变得僵硬酸痛，书写、低头翻书都会倍感疲惫；久坐超2小时，下肢血液循环不畅，不仅腿部发胀，血栓风险也会悄然上升；倘若一天久坐时长达到4小时以上，肥胖风险增加；长期每天久坐6小时，还会造成骨密度下降、大脑反应变慢，让复习状态大打折扣 。
期末比拼的不仅是知识储备，更是身心状态。短暂的休息不会耽误进度，科学作息、适度放松，才能以饱满的精神迎战期末考试，愿UU们健康备考，旗开得胜！（编辑 陈罗思妤 图片via.生命时报 审核 黄松鹤）