肩推常见错误纠正

📌 肩推常见错误｜我来帮你纠正动作

如果你推哑铃时不自觉耸肩，其实练到的更多是斜方肌，而不是目标肌群三角肌。这可不是我们想要的效果。

保持肩膀下沉放松，身体挺直、颈部拉长，别让耳朵和肩膀 “贴贴”。这样才能精准刺激肩部肌肉，把动作做对、练出效果。💪

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发布于广东