今天要长途飞行，起床后就一直在收拾行李。时间有点紧，没能像平时那样完整运动，只简单活动了几下。

可当一切整理妥当后，我还是换上了健身服把自己每天坚持的动作，认认真真地做了一遍。

尤其是拉伸。年轻时总觉得无关紧要，到了中年才发现，挺拔的体态、舒展的肩颈、轻盈的步伐，很多时候都藏在日复一日的拉伸里。它不会立刻给你惊喜，却会在岁月里慢慢回馈你。

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