底层男性少吃碳水 比如说猪脚饭 炒面，炒饭之类 这些东西只有在你需要耗费大量的体力劳动，比如说工地搬砖才可以吃，如果不运动，别吃精致碳水 多吃膳食纤维 肉蛋奶 然后别喝康师傅冰红茶 十几岁还能折腾过了25 直接高血脂，高血糖高血压，然后脂肪肝 粥也不能吃 劣质碳水化合物 这些都是资本家想把你困在贫困陷阱的