侧弓步急停-横向弹回
模拟防守中横向滑步 — 急停 — 变向回位的完整场景，提升下肢爆发力与急停变向效率
建议次数：3组 x 6次/侧，组间间歇3分钟
攻防兼备，练好这招不吃亏～
温馨提示：运动科普仅供参考，训练效果因人而异，运动中出现疼痛立刻停止，内容不具备诊疗作用
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发布于 广东
宝矿力水特