持球反向跳跃
模拟抢篮板后起跳补篮，或接球后快速跳投，提升连续爆发力与动作衔接效率
建议次数：3组 x 6次，组间间歇2~3分钟
球在我手，一击必中！
温馨提示：运动科普仅供参考，训练效果因人而异，运动中出现疼痛立刻停止，内容不具备诊疗作用
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发布于 广东
宝矿力水特
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