#坚持运动打卡[超话]#背靠墙直角坐
通过直角坐的姿势帮助实现等长肌肉收缩，锻炼股四头肌，对不习惯做下蹲的人来说是一项完美的训练。

抬头挺胸，站直，与墙壁保持45～60厘米的距离。

上半身后倾，用力压向墙壁，收紧腹部核心肌群。

上半身紧贴墙壁慢慢下滑，直到大腿与地面平行。膝盖弯曲90度，不超过脚踝。在接下来的运动持续时间里，保持该姿势。

你经常做靠墙静蹲吗？有人说靠墙静蹲会伤膝盖，你怎么看？

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