#坚持运动打卡# 今天臀腿训练：
1，10kg负重全蹲
2，15kg×2哑铃硬拉
3，髋外展15×4组
4，负重箭步蹲1.5kg×2
5，壶铃摇摆7.5kg,24×4组
晚饭一小时出三个菜，我真是女超人啊
发布于 湖北